敦煌徒步旅行注意事项 -ag凯发旗舰厅

　　敦煌徒步旅行通常都是近百公里，是个了不起的自虐成就。很多朋友想知道徒步过程中的诀窍，今天敦煌川道户外小编就为大家总结一下敦煌徒步旅行注意事项：

　　(1)要充分准备。如果能经常跑步最好，因为小编我每天都有时间锻炼，所以在百公里徒步的时候并没有感觉太费力，徒步并不消耗体力，更多的考验一个人的耐力。

　　(2)准备足够创可贴。路上脚趾一发热又起泡迹象就赶紧贴上。路途中看到别人受伤后没有创可贴，咱们也可以分给他们用。

　　(3)准备足够多袜子。最少带上6双，而且都是厚棉袜，路上更换。

　　(4)一双舒适合脚的跑鞋。因为路太远，有沙子路，有山路，有土路，最好鞋子有点厚度，这样走久了脚不会太痛。曾经有个姑娘，耐力很好，最后实在走不了了，她的帆布鞋子太薄了。

　　(5)带上雨披和遮阳帽。天气变化无常，一会晒的不行，一会又可能下雨。夏季敦煌高温难耐，带上遮阳帽不至于晒的太黑。

　　(6)路上最好别休息太久，累了休息5~10分钟，喝的红牛，千万别大睡，否则可能再走不动了。

　　(7)还有个秘密：可以准备些卫生巾做鞋垫!，这不是开玩笑，因为这样脚底一直保持干爽。很多人不懂，以为是开玩笑，但我试验后发现这非常实用。

　　(8)途中能慢跑就慢跑，别太快，以防扭伤，当然也不能太慢，否则不能达到终点了。

　　(9)要带两根登山杖。敦煌徒步的过程中会体力不支，此时就需要登山杖了，因为脚很痛，登山杖杖可以减轻脚承受的压力。

　　(10)路上如果碰到同行的朋友相互鼓舞，大家行进速度是相仿的，最好一起走，边走边聊天，可以互相鼓励坚持下去。互相鼓励，一起抵达终点。