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徒步的好处与坏处 -ag凯发旗舰厅

发表时间:2020-05-07 15:22作者:川道户外顾来源:川道户外徒步频道

  徒步活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动。经常徒步对人的身体会带来很多好处,但是要是徒步方法不正确也会造成一定的伤害,下面一起来看看敦煌川道户外为大家总结的徒步的好处与坏处。

  徒步的好处一、轻松出行、缓解压力

  徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

  徒步的好处二、增进人体器官功能

  徒步可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

  徒步的好处三、强筋健骨

  徒步能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

  徒步的好处四、减轻病情

  徒步能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

  徒步的好处五、利于减肥

  徒步能减少人体脂肪的积聚,保持人体的形体美。

  徒步的好处六、接近自然  徒步可以接近自然,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

  徒步的好处七、提高工作效率

  在户外新鲜空气中徒步,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。

  徒步的好处八、结识朋友,增长见识

  在旅行中,你会结识很多志同道合的好友,以此扩大自己的社交圈。旅途中,你会碰到很多新的东西,从没见过的植物、动物、建筑等,乐趣无穷。

  徒步的坏处一:急性损伤

  因为体质不好,或者长期不运动的人突然进行高强度户外活动会导致脚底神经刺痛,肌腱痛小腿肌肉痛,运动腹痛等。

  徒步的坏处二:脚生水泡

  长距离穿越,脚上打水泡的事情人人都遭遇过,无性命之忧,痛起来却颇难受,有时候前路漫漫还得快马加鞭——如果有人不怕痛,那是因为还没有痛到让人怕。

  徒步的坏处三:装备不当造成的损伤

  不合适的装备和行程安排不合理以及不科学的运动姿势,会造成背包磨破了腰身,衣领磨破了脖子,眼镜磨破了耳朵以及内裤磨破了大腿等等现象。

文章分类: 徒步
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